Сьогодні, 31 січня, згідно з планом роботи навчального закладу практичний психолог Варга Ліана Василівна провела тренінгові заняття «Попередження, виникнення та подолання стресових планів у педпрацівників». Такий тренінг надзвичайно важливий, бо війна в Україні стала стресом абсолютно для всіх учасників освітнього процесу; всі відчувають емоційну напругу.
Ліана Василівна детально розповіла про тривогу, еустерс та дистрес. Практичний психолог зауважила, що стресовий стан може виникнути у будь-який час (у спілкуванні з дітьми, батьками, адміністрацією), але кожен педпрацівник повинен уміти виробляти оптимальні стратегії поведінки, які б сприяли нейтралізації стресу.
Всі учасники тренінгу позитивно сприйняли практичний блок: вправи «Не помиляється той, хто нічого не робить», «Позитивне мислення».
Ліана Василівна зауважила, що робота з людьми , а особливо з підлітками, забирає багато сил. Причиною цього є не лише фізіологічні фактори, пов’язані з умовами праці, а також психологічні та організаційні труднощі: необхідність весь час бути «у формі», відсутність емоційного розвантаження, велика кількість контактів протягом робочого дня, високий рівень відповідальності.
Педпрацівники отримали картки, на яких відмічені емоції, і те, за допомогою яких частин тіла потрібно ці емоції виразити (гра «Відгадай емоцію»). Всі учасники відгадували емоції: «Радість», «Відданість», «Здивування», «Страх» та ін..), а потім ділилися тими почуттями, які виникли у них під час виконання. В ході дискусії всі погодилися, що й цей складний і стресовий час всі повинні вміти володіти своїми емоціями.
Психолог запропонувала всім учасникам тренінгу розділитися на дві команди і зліпити настрій своєї команди, Ця вправа не тільки об’єднала колег у творчому процесі, а й подарувала емоції.
Звертатися за допомогою в складній ситуації і самим надавати підтримку – один з найбільш ефективних і надійних способів боротьби зі стресом.
Пам’ятаймо, що «стрес – це не те, що з вами сталося, а те, як ви це сприймаєте» (Г.Сельє).
.jpg)